Te trezești uneori dimineața simțindu-te neliniștit/ă, cu griji, frustrări constante?
 Ai sentimentul că nu ești legat/ă de pământ sau că realitatea ta nu este așa cum ți-ai dori să fie?
 Privești viitorul cu anxietate și trecutul cu regrete?

Aceste sentimente apar din nevoia de a fi ”perfecți”, eficienți, făcând de toate, ca niște roboței, chiar și cu prețul sănătății fizice și mentale. Frica, vinovăția, iluziile, atașamentul, măștile, valorile false ne îngreunează sufletul și ne împiedică să ne trăim viața în acord cu adevărul nostru interior. Este necesar să conștientizăm aceste emoții și programe și să începem să le dizolvăm pentru a putea fi echilibrați, centrați, prezenți în corpul nostru și în viața noastră.

Această retragere de 4 zile este o călătorie prin primele trei chakre pentru a restabili echilibrul în sistemele noastre, pentru a învăța cum să facem față sentimentelor negative, să creștem conștientizarea corpului și să eliberăm blocajele.
Tabăra este special concepută pentru a ne oferi spațiu și timp pentru a ne re-descoperi, pentru a ne ajuta să devenim conștienți și să folosim eficient resursele pentru a ne vindeca.

Am pregătit împreună cu Gabriela Gujdar o călătorie interioară a descoperirii de sine. Vom dedica o zi fiecărei chakre în parte și vom aprofunda aspectele specifice prin yoga, exerciții de autocunoaștere și practici somatice care să ne aducă mai multă informație despre noi și să ne permită o mai mare așezare în propriul corp și propria ființă. Va fi o călătorie experiențială în care ne vom descoperi strat cu strat, ne vom conecta la noi și la ceilalți, ne vom lăsa în brațele naturii și ne vom da voie să savurăm bucuria vieții.

Ce include tabăra?

  Două sesiuni de yoga în fiecare zi;
  Trei ateliere de autocunoaștere (unul pe zi);
  Patru nopți de cazare;
  Trei mese delicioase pe zi;
  Apă, limonadă, tulsi masala chai Indian;
  Activități suplimentare – drumeții, plimbări, piscină naturală;
  Jurnal de tabără;
  O mulțime de instrumente pentru a continua să lucrezi la armonizare și auto-vindecare;
  Cerc de deschidere și de închidere;
  Dragoste și inspirație.

Sesiuni de Yoga dimineața și seara, centrate pe chakra zilei respective

Yoga ne cere să ne întoarcem spre interior și să întâlnim ceea ce ne așteaptă cu inima deschisă.

 În fiecare dimineață, vom curge printr-o practică vinyasa care este atât blândă, cât și energizantă, inspirată de bucuria pe care o putem genera pur și simplu prin mișcare.
 După-amiaza, ne vom odihni adânc cu yoga gentilă, restauratoare, yin yoga și yoga nidra și vom explora vindecarea vibrațională a mantrei fiecărei chakre.
 Sesiunile de asana, pranayama, mantre, meditație și alte tehnici specifice vor urma un program zilnic, în funcție de chakra pe care lucrăm pentru îmbunătățirea fluxului de energie prin sistemul chakrelor, pentru a o debloca, pentru a o întări și armoniza.

Ateliere de autocunoaștere

 Vom crea împreună un spațiu de siguranță în care să ne simțim liberi să ne exprimăm și să explorăm relația noastră cu fiecare chakră în parte prin tehnici de ancorare, de psihologie și mindfulness, de relaționare, de oglindire.

 Vom identifica punctul în care ne aflăm în călătoria noastră personală și vom conștientiza eventualele blocaje care ne țin pe loc.

 Cu ajutorul cărților terapeutice OH vom face o călătorie la nivel de corp-emoții-gânduri în jurul fricilor și anxietăților noastre și vom căuta resursele interne cu ajutorul cărora putem să le gestionăm și să readucem echilibrul emoțional în viața noastră.

 Vom nota în jurnalul personal trăirile și conștientizările pe care le avem de-a lungul explorării.

 Vom face sharing în grup, în funcție de dorințele fiecăruia; este în egală măsură în regulă să dorești sau să nu dorești să împărtășești ceea ce ai experimentat.

 Vom închide spațiul în mod simbolic, lăsând acolo tot ceea ce nu ne mai servește și luând cu noi tot ceea ce simțim că vrem să creștem în viața noastră.

????????? 1 – ?????ℎ??? ?ℎ???? – ?? ?? ?????????? ????
????????? 2 – ????ℎ???ℎ??? ?ℎ???? – ?? ?? ???????? ????
????????? 3 – ???????? ?ℎ???? – ?? ?? ????????? ????

Aceste practici ne permit să intrăm într-o stare de liniște în care ne putem vedea pe noi înșine și circumstanțele noastre cu mai multă claritate.

Împărtășirea de grup ne va oferi spațiu pentru învățături mai profunde și reflecție asupra întrebărilor care apar pe parcursul taberei.

Pe măsură ce ne petrecem timpul împreună cu aceste practici și instrumente, vom descoperi noi perspective despre noi înșine și despre cum vrem să avansăm în lume. Vom descoperi că liniștea din interior devine un loc mai accesibil. Încet, sentimentul de calm pe care îl găsim acolo va începe să ajungă și în alte aspecte ale vieții noastre, lăsând mai mult loc pentru bucuria care vine din a trăi înrădăcinat în prezent, în adevăr și în iubire. Și vom descoperi că eliberarea de frică, de îngrijorare, de iluzie, de atașament și alte emoții care ne blochează nu vine din controlul lumii exterioare, ci dintr-un sentiment de liniște interioară care este accesibil oricui dorește să o găsescă.

Program zilnic aproximativ recomandat:

07:00 – 08:00 Trezirea & ritual de dimineață
08:00 – 09:30 Yoga de dimineață
10:00 – 11:00 Micul dejun
11:00 – 14:00 Timp liber / Drumeție / Piscină / Plimbare cu biciclete / Echitație
14:00 – 15:00 Prânz
15:00 – 16:00 Timp liber
16:00 – 18:00 Atelier de autocunoaștere
18:00 – 19:00 Yoga de seară
19:30 – 20:00 Cina
20:00 – 22:00 Activități de seară / Timp liber
22:00 – 07:00 Liniștea nobilă (Mauna) / odihnă

Ce vei obține în cele 4 zile de retreat?

 Practici pentru corp, minte și suflet. Corpul tău va simți o stare de sănătate mai bună, de împrospătare, mintea ta va fi mai relaxată, mai calmă, mai limpede;

 Te vei cunoaște mai bine pe tine, descoperind noi perspective despre propria persoană;

 Vei afla despre rolul primelor trei chakre în viața noastră și despre cum ne influențează comportamentul, gândirea, emoțiile, starea de sănătate fizică, mentală, emoțională;

 Vei conștientiza emoțiile care te blochează și vei găsi resursele interioare cu ajutorul cărora vei putea gestiona mai bine aceste emoții, restabilind echilibrul interior;

 Vei primi tehnici pe care le poți însuși și folosi apoi în viața de zi cu zi pentru starea de armonie și echilibru energetic;

 Relaxare în natură, mâncare sănătoasă, mișcare conștientă;

 Inspirație de la cei din jur, îți faci noi prieteni și poate chiar dobândești o nouă perspectivă asupra vieții;

 Vei aduce mai multă liniște în tine și vei face mai mult loc bucuriei în viața ta;

 Te pui pe tine pe primul loc și starea ta de bine și de sănătate. Fiecare zi pe care o petrecem în retreat este despre noi și binele nostru fizic, mental, emotional;

Organizatori

???????? ?????? – instructor certificat Yoga Alliance E-RYT 500 și profesor de yoga la Scoala Fitness Scandinavia. În cei peste 7 ani de experiență în predarea yoga, am ghidat sute de persoane, ajutându-i să experimenteze transformări importante la nivel fizic, mental și emoțional în călătoria lor spre o stare mai bună de sănătate și echilibru. Practic yoga de aproape două decenii și pentru că sunt interesată de longevitatea acestei discipline ca practică zilnică, durabilă, pentru vindecare, stare de bine și dezvoltare personală, am obținut o certificare suplimentară de 300-hr Arogya Yoga – Yoga de terapie, pentru sănătate și stare de bine la Scoala Sampoorna Yoga India.

???????? ?????? – psiholog clinician holistic, facilitatoare de cercuri de femei și facilitatoare internațională a metodei de mișcare Non-Linear Movement Method®. În grupurile de autocunoaștere pe care le susțin de mai bine de 5 ani, participanții învață cum să aducă în echilibru gândurile, emoțiile și corpul, astfel încât să își îmbunătățească relația cu propriul sine și cu ceilalți, obținând mai multă acceptare și iubire de sine și încredere în propriile forțe.

Tarife pentru participarea la tabără

– ???? ??? / ???? – ???? ????? ???? ???? ?? ???? ?? ? ???
– ???? ??? / ???? – ???? ???? ???? ?? ? ???.

Aceste tarife includ:

– Cazarea – 4 nopți (10-14 Iulie 2024);
– Mesele – 3 mese vegetariene pe zi;
– Toate activitățile menționate mai sus.

Ne cazăm într-un loc cu adevărat special din inima Transilvaniei, pe valea Târnavei, lângă idilicul sat Viscri. Locurile de cazare sunt în camere cu baie proprie, de două, trei sau patru persoane.

Tarifele nu includ

– Transportul;
– Alte activități extra: închiriere biciclete (cine dorește), echitație (cine dorește);
– Intrări la obiective turistice (opțional).

Înscrierea

Se face cu plata unui avans de 800 lei, cash la Sattva Yoga Center sau în contul:

PANTEA ANTONELA-IULIA PERSOANĂ FIZICĂ AUTORIZATĂ
Banca ING: RO43INGB0000999909621373
Detalii plată – “Tabara de Yoga – Iulie 2024“.
Dovada plății se trimite pe e-mail la: [email protected], cu mențiunea: “Tabara de Yoga – Iulie 2024“.

 Scrieți în mail datele pt factura (numele, adresa, date buletin).
După confirmarea plății veți primi pe e-mail factura.
Diferența de plată se face până pe 01 Iulie.

 Dacă intervine ceva și nu mai poți veni, avansul se returnează doar dacă ai găsit un înlocuitor.

Pentru întrebări sau alte detalii te rugăm să ne contactezi:

– pe paginile de Facebook:
Yoga cu Anto
Sattva Yoga Center
Psiholog Gabriela Gujdar;

– WhatsApp / tel:
0721 901 933 – Anto
0733 127 037 – Gabi

– Email:
[email protected]
[email protected]

Cu bucurie, 
Anto & Gabi

The post Tabăra de vară – Yoga | Autocunoaștere | Echilibrare | Relaxare | Prezență | Conectare cu natura appeared first on Centru de yoga, terrapii alternative și deprivare senzorială.

? La fiecare abonament Yoga cu Anto _{^{(la studio)}} cumpărat în luna Decembrie, veți primi pe loc un cadou surpriză. ??

Cadourile sunt pregătite cu mult drag și iubire. Printre ele sunt și accesorii de la Find Your Rock și cosmetice naturale de la Savonerie! Mulțumim Oana Frandes și Ana Buha. ??

? În plus, la fiecare abonament Yoga cu Anto _{^{(la studio)}} făcut în luna decembrie, veți participa la o tombolă cu premii speciale. Tombola va avea loc pe data de 8 Ianuarie, când vom sărbători 2 ani de #Sattva! ?

? La fiecare abonament sau sesiune de plutire achiziționat în luna decembrie la Sattva, primiți pe loc un cadou surpriză!

Luna Decembrie este luna în care ne și îngrijim, ne și bucurăm și avem parte de multe surprize!

Să dăm startul la cadouri!

The post În luna Decembrie, la Sattva ninge cu cadouri! appeared first on Centru de yoga, terrapii alternative și deprivare senzorială.

Maturitatea emoțională nu implică în mod necesar maturitatea biologică, ci se referă la capacitatea de a recunoaște și gestiona propriile emoții. Se poate vorbi mult despre maturitatea emoțională, atât din perspectivă clinică cât și din punct de vedere al dezvoltării. În acest scurt articol, am ales să structurez unele aspecte esențiale ale maturității emoționale, dar și să ofer câteva repere accesibile, în vederea creșterii și dezvoltării socio-afective.

1. Recunoașterea onestă a propriilor emoții

Ce simt în situația aceasta?

Emoțiile sunt firești, ele fiind răspunsuri la diferiți stimuli din jurul nostru. A le recunoaște, a le da atenție, inseamnă să ne onorăm pe noi înșine ca ființe umane, chiar dacă sunt emoții de care nu suntem mândri: invidia, gelozia, tristețea, neajutorarea, teamă etc. Emoțiile asa-zis negative nu ne fac mai puțin valoroși, mai puțin buni.

Emoțiile resimțite sunt un indicator al experienței noastre personale, sunt adevărul personal al fiecăruia dintre noi. Fiecare emoție pe care o simțim are un rol și ne vorbește despre noi, despre cum ne raportăm la un eveniment sau situație. Imaginați-vă un luminiș de pădure, în care s-au adunat o grămadă de animale … Începe să ningă… Un urs polar ar fi fericit, în timp ce cămila ar simți nesiguranță sau teamă… Este aceeași ninsoare pentru toți, dar fiecare o trăiește în mod diferit.

2. Înțelegerea emoțiilor

De ce am aceste emoții?

Înțelegerea propriilor emoții înseamnă conștientizarea motivului pentru care ele s-au ivit, de ce simțim această emoție. De multe ori sunt atât complexe încât par un ghem incâlcit în interiorul nostru. Spre exemplu, o soție își recunoaște emoțiile de supărare, teamă, frustrare atunci când partenerul ei a întârziat la cină și nu a dat nici un semn. Aceste emoții sunt direct conectate cu situația prezentată și cu gândurile care le generează: dacă soțul ei este în siguranță sau nu, de ce a uitat să o sune, a petrecut timp gâtind după ce s-a întors acasă de la serviciu, etc. A înțelege emoțiile presupune a conștientiza gândurile care stau la baza emoțiilor sau care sunt generate de emoții.

3. Acceptarea emoțiilor

E ok să simt frustrare, teamă, invidie, etc.

Nu e suficient să înțelegem emoțiile, e necesar și să le acceptăm, fără a blama pe ceilalți de apariția lor (”m-ai făcut să mă simt…) și fără a ne judeca. Atunci când negam, neglijăm sau ne blamăm propriile emoții, vom nega, neglija, blama propria realitate, propriul nostru mod de a ne raporta la eveniment. Mai mult, e nevoie să înțelegem că nu ceilalți ”ne fac să ne simțim” într-un anume fel, ci modul în care îi percepem pe ceilalți sau contextul.

4. Exprimarea emoțiilor

Atunci când spui/ faci acest lucru……

Mă simt/ simt…..

Pentru că îmi imaginez/ mă gândesc/ mi se pare că….

Atunci când ne îndreptăm atenția spre emoții, șansele de a fi copleșiți de ele scad semnificativ. Odată ce emoțiile sunt recunoscute, înțelese și acceptate, e mult mai usor să le gestionăm. Mulți dintre noi reacționează exagerat în anumite contexte. Și asta face parte din firescul vieții cotidiene. Doar că, aceste reacții pot da naștere la conflicte interpersonale, iar conflictele cumulate pot duce la deteriorarea relațiilor.

E important să ne exprimăm emoțiile în cadrul relațiilor, atât pentru noi – pentru a ne afirma adevărul personal, cât și pentru ceilalți – a vedea perspectiva noastră asupra evenimentului și a lua cunoștință de realitatea noastră.

Astfel, soția din exemplul de mai sus, în loc să îi reproșeze soțului omisiunea de a-și anunța întârzierea, să îl învinuiască de nepăsare, etc. își va exprima emoțiile în mod matur, onest, lăsându-i spațiu de exprimare și soțului: ”Atunci când întârzii și nu mă anunți, simt teamă și neliniște pentru că mă gândesc că s-a întâmplat ceva neplăcut” sau ”Atunci când întârzii și nu mă anunți, mă simt neglijată pentru că mi se pare că nu îți pasă că eu te aștept”.

5. Recunoașterea/ validarea emoțiilor celorlați

Cred/ mi se pare/ probabil că (te) simți….

Exersând recunoașterea, înțelegerea și acceptarea propriilor emoții, vom fi mai disponibili în a recunoaște, înțelege și accepta emoțiile celorlalți, vom fi mai disponibili pentru un dialog deschis și sincer, luând în considerare atât realitatea noastră cât și a partenerului de dialog.

Aș atrage atenția asupra modului cum formulăm. E important să comunicăm celuilalt ceea ce vedem/ observăm noi și nu să facem afirmații incontestabile de genul ”te simți frustrat pentru că nu ți-am răspuns la salut”. În acest sens, este recomandată validarea emoțiilor celuilalt și nu impunerea în spațiul de comunicare a propriilor noastre percepții : ”înțeleg că te simți frustrat, supărat pentru că nu ți-am răspuns la salut.”

După cum am menționat deja, maturitatea emoțională înseamnă capacitatea de a ne înțelege și gestiona emoțiile; dar, e mai mult decât atât: presupune sinceritate față de noi înșine și față de ceilalți, răbdare și blândețe față de ”umbrele” noastre, curajul de a ne dezvălui lumea interioară, respect pentru diversitatea ființei umane…

Ramona Novak,
Psihoterapeut integrativ

The post Maturitatea emoțională appeared first on Centru de yoga, terrapii alternative și deprivare senzorială.

Anul acesta sărbătorim Ziua Internațională Yoga și Solstițiul de Vară cu o selecție de practici care să ne conecteze și să ne armonizeze cu energia Soarelui.

Vei putea urmări chiar aici, în direct – GRATUIT, clasa specială de yoga pe care am pregătit-o pentru acest eveniment.
Luni, 21.06, 18:00-20:00

 Începem cu una dintre cele mai vechi mantre sanskrite, o invocație a luminii soarelui și a luminii divine;
 Continuăm cu câteva serii de secvențe Salutul Soarelui (Surya Namaskar) la care adăugăm mantra specifică acestei practici și vom face pentru prima dată împreună Surya Kriya (sora mai mare a lui Surya Namaskar);
 Încheiem sesiunea cu o relaxare și meditație ghidată ca să onorăm cea mai lungă zi din an și această practică transformatoare care ne aduce fiecăruia exact ceea ce avem nevoie – ????.

Te invit să sărbătorim împreună această zi minunată #?????????

Namaste! 

The post Ziua Internationala de Yoga 2021 appeared first on Centru de yoga, terrapii alternative și deprivare senzorială.

Drumul catre adevar si cunoastere este presarat cu obstacole. Doar cei care au renuntat la ego au putut parcurge in intregime acest drum al carui scop final este Iluminarea.

Oamenii confunda ego-ul cu propria persoana. Acesta este motivul pentru care nu au curaj sa renunte le el, de teama ca vor pierde ceva. Ego-ul este insa o iluzie, iluzia unor dorinte si ambitii pe care omul le identifica ca fiind proprii. Ele apartin de fapt lumii in care traieste, si nu propriului eu.

“Cartea despre ego” parcurge treptele cunoasterii, mai intai prin identificarea momentelor in care propriul eu se confunda cu ego-ul, apoi prin renuntarea pas cu pas la ego, cu ajutorul iubirii si meditatiei.

Poți împrumuta această carte din Biblioteca Sattva, sau o poti cumpara aici.

The post Cartea despre EGO appeared first on Centru de yoga, terrapii alternative și deprivare senzorială.

In Cartea despre copii, Osho exprima cu multa candoare cum poti sa-ti cresti copilul constient. 

Majoritatea oamenilor nu le permit copiilor lor sa danseze, sa cante, sa strige si sa sara liberi. Din motive atat de penibile – sa nu sparga ceva, sa nu-si murdareasca hainele – pentru toate aceste lucruri marunte, o mare calitate spirituala, spiritul jocului, este complet distrusa.

Atunci cand este ascultator, copilul este laudat de parinti, de profesori, de toata lumea; in schimb, atunci cand este jucaus, copilul este condamnat. Chiar daca dorinta de a se juca este complet inocenta, el este condamnat, caci parintii simt in ea pericolul potential al revoltei. Ei se tem ca daca progeniturile lor vor creste intr-o deplina libertate de a se juca, ei vor deveni niste rebeli, nu vor mai putea fi adusi cu usurinta la starea de sclavie, nu vor mai putea fi transformati in niste roboti, nu vor mai putea fi inregimentati in armate, gata sa lupte si sa ucida, gata sa se autodistruga.

Copilul rebel va creste si va deveni un tanar rebel. Acesta nu va mai putea fi fortat sa se casatoreasca cu cine vrei tu, sa-si ia slujba pe care i-o doresti tu, sa iti implineasca toate dorintele si aspiratiile tale neimplinite. El va merge pe propria sa cale, isi va urmari propriile sale dorinte, nu idealurile altora.Din toate aceste motive, spiritul jocului este sufocat de timpuriu in copii, radacinile sale sunt smulse inca de la inceput, pentru a nu deveni prea puternice. Parintii nu ii permit copilului sa isi manifeste propria natura, si astfel, incetul cu incetul, copilul din interior moare. Acest copil mort din interiorul fiintei ucide treptat simtul umorului; oamenii nu mai stiu sa rada din toata inima, nu mai stiu sa se joace, nu mai stiu sa se bucure de lucrurile mici ale vietii. Ei devin atat de seriosi incat in loc sa se dilate, viata lor se contracta.

In orice moment, viata ar trebui sa fie o creativitate neintrerupta. Nu conteaza ceea ce creati – pot sa fie simple castele de nisip pe malul marii – important este ca ceea ce faceti sa se nasca din spiritul vostru de joaca, din bucuria interioara pe care v-o provoaca jocul vostru.

Poți împrumuta această carte din Biblioteca Sattva, sau o poti cumpara aici.

The post Cartea despre copii appeared first on Centru de yoga, terrapii alternative și deprivare senzorială.

Invataturile lui Osho, unul dintre cei mai cunoscuti lideri spirituali ai secolului XX, rastoarna tiparele clasice de gandire, provocandu-ne la o permanenta punere sub semnul intrebarii a certitudinilor si la un proces de constientizare de sine. Cartile din seria “OSHO” prezinta viziunea acestuia privind cele mai importante probleme pe care si le pun oamenii interesati de stiinta transformarii de sine si de o spiritualitate adaptata la provocarile cotidiene ale vietii contemporane.

Primele trei chakre au legatura cu mancarea, cu banii, cu puterea, cu dominarea, cu sexul. Cea de-a patra este chakra anahata – chakra inimii, lotusul inimii, chakra iubirii. Iubirea este puntea dintre animalic si divin. Al cincilea centru este vishuddha, al saselea este ajna, al saptelea este sahasrara. Iar odata ce ai ajuns la cel de-al saptelea centru, sahasrara, ai ajuns la samadhi: ai ajuns acasa. Nu trebuie sa negi vreunele dintre chakre, caci o chakra care a fost negata nu-ti va permite niciodata sa devii complet – iar cel care nu e complet nu poate sa fie sfant.

Tot ceea ce aveti trebuie folosit – nimic nu e lipsit de utilitate. Nu aruncati niciodata nimic, altminteri va veti cai intr-o zi. Totul trebuie folosit. Adanciti-va intelegerea, deveniti mai atenti; deveniti mai constienti si incepeti sa priviti in profunzimea fiintei voastre launtrice; cautati sa descoperiti lucrurile ascunse acolo si sa le aduceti la o armonie mai inalta – asta e tot. – OSHO

Poți împrumuta această carte din Biblioteca Sattva, sau o poti cumpara aici.

The post Cartea Chakrelor appeared first on Centru de yoga, terrapii alternative și deprivare senzorială.

Scrisa in engleza si publicata la New York in 1906 Cartea ceaiului prezinta intr-o forma usor de inteles pentru occidentali istoria ceremoniei ceaiului, influentele ei asupra artei dar si asupra stilului de viata asiatic in general si japonez in special, Kakuzo sustinand ca teismul nascut in China a atins perfectiunea abia dupa ce a ajuns pe taramurile nipone.

De-a lungul intregii sale vieti Kakuzo a incercat sa promoveze arta si gandirea japoneza si asiatica in Occident vazand in schimburile culturale reciproce o cale de reconciliere a diferentelor dintre cele doua lumi.

Cu toate acestea nu poate fi negat faptul ca lucrarile sale inclusiv Cartea ceaiului poarta amprenta pe de o parte a pan-asiatismului iar pe de alta parte a nationalismului japonez al vremii care le stirbeste din obiectivitate. Acest neajuns este insa compensat de limbajul poetic folosit de Kakuzo a carui putere de convingere a facut din Cartea ceaiului una dintre lucrarile de referinta pentru ceremonia ceaiului.

Poți împrumuta această carte din Biblioteca Sattva, sau o poti cumpara aici.

The post Cartea ceaiului appeared first on Centru de yoga, terrapii alternative și deprivare senzorială.

Ayurveda, învăţătura indiană despre echilibrul care trebuie să existe între trup, suflet, spirit şi univers, poate fi considerată cel mai vechi sistem de practici medicale din lume.

Bazată pe o alimentaţie raţională, masaj şi tehnici de relaxare pentru menţinerea sănătăţii şi întărirea capacităţii de regenerare a organismului, Ayurveda a influenţat, printre altele, terapeutica grecească, medicina egipteană antică şi pe cea chineză.

Poți împrumuta această carte din Biblioteca Sattva, sau o poti cumpara aici.

The post Ayurveda appeared first on Centru de yoga, terrapii alternative și deprivare senzorială.

Povestea remarcabila a unui om care si-a ameliorat in mod natural propria vedere, prezentand metode ce pot ajuta alti suferinzi de miopie sau de diverse afectiuni oculare.

Pe masura ce afla despre stradaniile personale ale lui Masahiro Oki, cititorul este incurajat sa testeze o multitudine de tehnici pentru relaxarea, purificarea si fortificarea ochilor. Cartea nu este, insa, doar un manual “fara profesor” de exercitii pentru ochi. Autorii demonstreaza ca ochii sunt asociati intim starii intregului corp si pot fi afectati de tensiunile mintale si fizice datorate unui mod de trai neechilibrat. Ca atare, ei sustin o abordare holistica a vederii, incluzand stabilizarea sistemului nervos, aprofundarea respiratiei, echilibrarea pH-ului sangelui si reantinerirea organelor interne.

In 1977, Joanna Rotte, doctor in istoria teatrului, a calatorit in Japonia, la Oki Yoga Dojo, cautand sa-si imbunatateasca vederea. Ea a studiat acolo vreme de doi ani, iar ulterior a tinut cursuri si conferinte despre yoga si sanatatea holistica in Statele Unite, Canada si Europa.

Koji Yamamoto s-a nascut pe o insulita in provincia japoneza Shikoku. Incercand sa-si vindece o afectiune dureroasa a coloanei, el a descoperit Oki Yoga si, sub indrumarea maestrului Masahiro, s-a consacrat artelor de vindecare orientale si practicii yoga. A studiat zen, masajul shiatsu, seitai si sotai. In prezent locuieste in New York, unde preda yoga si metode de vindecare naturala.

Este ceea ce ne invata autorii acestei carti, ei insusi practicanti ai metodelor de vindecare pe cai naturiste.Regimul alimentar, exercitiul fizic si echilibrul nervos ne influenteaza vederea. Tehnicile si metodele de antrenament prezentate in carte va vor ajuta sa ameliorati afectiuni des intalnite ale vederii cum sunt: miopia, glaucomul, prezbitismul, cataracta.

Poți împrumuta această carte din Biblioteca Sattva, sau o poti cumpara aici.

The post Autovindecarea ochilor appeared first on Centru de yoga, terrapii alternative și deprivare senzorială.